« Etre bien, tout simplement »… Pour des raisons diverses, on se complique parfois l’existence avec cette envie de vouloir être  » au top » en permanence, partout où nous nous trouvons . Il arrive que l’on donne une image dans laquelle on ne se retrouve pas.

Mais pourquoi ne pas s’accepter comme on est ? L’idée de vouloir ressembler à un(e) autre parce qu’il- ou elle- a un physique parfait reste utopique. Mais cela ne veut pas dire que l’on ne doit pas prendre le temps de s’occuper de soi ! Il ne tient qu’à nous de faire en sorte que tout aille mieux, c’est-à-dire d’être bien tout simplement.

Alors, une prise en charge par le sport ?

Oui mais pas n’importe qui. Une mise en forme ou une remise en forme se doit d’être bien encadrée. Vous devez être conseillé(e) et surtout évoluer avec de bonnes consignes. Que l’on soit néophyte ou adepte d’un sport, la démarche est la même : il faut travailler selon son propre niveau,respecter les étapes pour atteindre un objectif défini.

Selon votre personnalité et les activités physiques pratiquées, avec ou sans l’aide d’un éducateur sportif, il y a une méthodologie d’entraînement à respecter. Une séance se déroule ainsi : échauffement, corps de séance, étirements. Et tout ceci se fait en adéquation avec vos objectifs personnels. Rien ne se fait au hasard.

Cette activité physique doit s’accompagner de conseils d’autres professionnels. Je tiens à le souligner : le travail du médecin est capital, comme celui de la diététicienne , du kiné ou d’autres intervenants qui au travers de leurs consignes vont vous amener à atteindre des objectifs (mise en condition physique, perte de poids, préparation à une compétition…).

Etre « bien dans son corps », cela se passe aussi par être « bien dans son activité ». Le choix de la salle, de son club est primordial. Il faut prendre le temps de comparer, s’entourer de professionnels compétents.

Quand on paie une prestation, il ne faut pas avoir l’impression d’être abusé. S’occuper de soi ne doit jamais être ressenti comme une contrainte, mais comme un plaisir.

Etre bien tout simplement… joli programme. Vous serez guidé, voire coaché dans ce livre qui s’adresse à tous : hommes, femmes, seniors, juniors, bref, toute la famille… Mais cela demande quand même un peu de travail. La décision de changer les choses ne tient qu’à vous.   N’attendez pas d’être au bout du rouleau pour démarrer une activité physique .

Motivez-vous.

Pour y arriver, il faut persévérer, sans pour autant souffrir. Mais il n’existe pas de recette miracle. Avoir une belle silhouette, des fesses remodelées , le ventre plat, cela nécessite quelques efforts. Mais quelle satisfaction : « Etre bien dans son corps, c’est aussi être bien dans sa tête ». Je le répète, si vous allez dans une salle, suivez les conseils des professionnels. Avec eux, vous atteindrez plus facilement vos objectifs, à votre rythme. N’hésitez pas à faire appel à eux, ils sont là pour ça.

Etre bien, c’est un ensemble. Faire du sport d’accord, mais il faut aussi faire attention  à son alimentation, son sommeil. Une bonne hygiène de vie ne veut pas dire se priver de tout. C’est juste trouver le bon équilibre pour vivre mieux. Cela permet aussi de lutter contre les maladies cardio-vasculaires, l’obésité… et d’évacuer une partie du stress.

Finalement, une seule consigne : faites-vous plaisir, allez à votre rythme, relaxez-vous.  Etre bien, c’est tout simplement être à l’écoute de soi.

Depuis de nombreuses années, j’accompagne de personnes sur le chemin de la forme. Je sais que le sport est à la portée de tous : marche à pied, natation,club, salle de sport avec ou sans coach à vous de choisir… et à vous de jouer maintenant.

Dans ce livre que vous trouverez dans plusieurs points de vente, je vous propose donc quelques conseils pour pratiquer une activité physique. Vous pourrez trouver des indications pour vous situer : sport en salle, fitness, sport seul, en groupe, avec un  coach particulier … Vous trouverez aussi des astuces pour éviter les pièges dans les salles, des indications pour choisir un coach mais aussi des exercices faciles à faire et bien sûr, une large partie « zen », indispensable.

On le sait aujourd’hui, le manque d’activité accroît le risque d’obésité, le stress, entraîne des troubles du sommeil, des troubles articulaires… et la panoplie n’est pas complète.

Alors on y va ?

AUTEUR	West Gomez
DATE DE PARUTION	08/10/2004
ISBN	2849280283
EAN	978-2849280287
ILLUSTRATION	Pas d’illustrations